Ny Fitbit Ionic? heldige dig! Ideelt set nu har du oprettet din gadget såvel som udforsket Fitbit -appen lidt. Godt, du er på det bedste spor.
Nu, her er den øverste ting at huske på: Bliv ikke skræmt! Selvom det er naturligt at føle sig lidt overvældet, når man vedtager et nyt stykke teknologi, udvikles Fitbit -oplevelsen med nybegynder i tankerne. Når du får forstå din nye ioniske såvel som appen, vil du bemærke anmodninger, pop-ups såvel som andre intuitive funktioner, der styrer dig med processen.
Når det er sagt, kan du stadig have nogle spørgsmål, så tjekket ud. De 15 forslag nedenfor garanterer dig såvel som din nye ioniske hit din aktivitetssporing i skridt.
Sådan rammer jorden løbende med din nye Fitbit Ionic
Bær det rigtigt. Nøjagtigheden af dine pulsaflæsninger påvirkes af, hvor du lægger din tracker, så sørg for, at du overholder disse fineste praksis. Lad først din Fitbit-app forstå, hvilket håndled du bruger din nye Fitbit Ionic på-din ikke-dominerende hånd er foretrukket, fordi den ekstra bevægelse fra dit håndled kan påvirke dine diagrammer. For at verificere dine indstillinger skal du gå til din konto, trykke på Ionic såvel som derefter vælge enten venstre eller bedst for både “Handedness” såvel som “håndled.”
Sørg derefter for, at trackeren er på det bedste sted på dit håndled. Generelt burde din tracker lægge fladt omkring en fingerbredde under din håndledben (væk fra din hånd). Under træning skal du bære det lidt længere op ad din underarm – om tre fingrebredder fra din håndledben, hvor et løft i blodgennemstrømningen kan forbedre hjerterytssignalet.
Til sidst skal du sørge for, at trackeren er lun, men ikke indsnævres (især under træning), så den ikke begrænser blodgennemstrømningen.
Naviger det. Ionic har en berøringsskærm med en farvet LCD såvel som tre knapper: tilbage, top såvel som bund. Skærmen dæmpes, når det ikke er i brug. For at vække den skal du trykke på enhver form for knap, løfte samt dreje dit håndled mod dig eller dobbeltkøre skærmen. Standard- eller “Home” -skærmen er uret. Fra lige her kan du navigere i din ioniske ved at skubbe side til side såvel som op såvel som ned:
Stryg så meget som se enhver form for meddelelser.
Stryg ned for at administrere musik.
Stryg bedst for at se skærmen med genveje.
Stryg delegeret rulle med de apps, der er installeret på dit ur.
Afhængig af urets aftale med dig vælger, kan du ligeledes trykke på urskærmen for at rulle med din hverdagsstatistik. På enhver tid kan du trykke på knappen tilbage (til venstre for skærmen) for at vende tilbage til den forrige skærm såvel som i sidste ende uret. Handlingens funktioner såvel som vælger knapper (henholdsvis øverste og nederst til højre) afhænger af skærmen.
Vælg et urflade. Ionic inkluderer en række urflader, der gør det muligt for dig at tilpasse udseendet på din visning såvel som at spore de statistikker, der betyder mest for dig. For at ændre dit urflade skal du trykke på kontoikonet i Fitbit -appen, derefter “ionisk”, “urflader” såvel som “alle ure.” Når du opdager, at uret handler med, vil du installere, skal du trykke på det såvel som derefter trykke på “Vælg” såvel som “Install.”
Opret mål. En af de mest væsentlige ting, du kan gøre, når du begynder at bruge en ny Fitbit -ionisk, er at identificere, hvor du er i din sundheds- og wellness -rejse, såvel som hvor du vil hen. Personlig målsætning kan hjælpe dig med at sætte rimelig såvel som opnåelige mål omkring hverdagstrin såvel som aktivitet, motion såvel som træning, søvn, kost såvel som vægt. Du burde se en rettidig på din apps dashboard. Tryk på det, når du har et par minutter til at gå med processen. (Afvis ikke det, da du i øjeblikket er hektisk eller i en fart; du vil ikke være i stand til at bruge den guidede funktion igen såvel som skal manuelt sætte dine mål.)
Vælg apps. Fitbit App Gallery leverer apps til Ionic til at tilfredsstille en række sundhed, fitness, tidtager og daglige behov. For at tilføje nye apps til Ionic fra Fitbit App Gallery skal du trykke på kontoikonet på Fitbit -app -dashboardet, trykke på “Apps” såvel som “alle apps.” Når du opdager den, du vil installere, skal du trykke på den såvel som derefter vælge “Installer”. For at ombestille placeringen af en app på din enhed skal du trykke såvel som appen op, indtil den er valgt (den vil øge noget i størrelse) såvel som derefter trække den til et nyt sted.
Valgt til påmindelser om at flytte. Hvis du overholdt de målsætningsretninger ovenfor, har Villarreal CF Trøje du allerede valgt, hvilke timer på dagen du vil dedikere til at tage mindst 250 trin. Denne times aktivitetsmål binder sig til påmindelser om at flytte, en advarsel, du kan få på din tracker klokken ti til timen, hvis du ikke har opfyldt dit trinkrav. For at tænde påmindelser om at flytte skal du trykke på times aktivitetsfliser på dit app -dashboard såvel som derefter gearikonet i det øverste bedste hjørne. Skub cirklen op, indtil baggrunden er grøn. Din begynder såvel som sluttider burde matche det, du satte som dit mål, hvordanNogensinde kan du ligeledes verificere, hvilke dage i ugen du vil bruge påmindelser til at flytte.
Sæt en stille alarm – eller otte. Din tracker vil vibrere på de specificerede tidspunkter, hvilket gør alarmerne til en fantastisk metode til at stå forsigtigt op, husk at tage dine vitaminer såvel som så meget mere. For at indstille, administrere såvel som slette tavse alarmer, skal du trykke på alarmerappen på din ioniske.
Tilføj tilbagebetalingsmuligheder. Ionic inkluderer en indbygget NFC-chip, der giver dig mulighed for at bruge din kreditvurdering såvel som betalingskort på dit ur. (Lær meget mere om opsætning af Fitbit Pay i pungafsnittet i Fitbit -appen.) For at foretage et køb i enhver form for butik, der accepterer kontaktløse betalinger, skal du trykke på samt holde venstre knap på Ionic i to sekunder. Hvis du bliver bedt om det, skal du gå ind i din firecifrede visning PIN-kode. Når dit kort vises på skærmen, skal du holde dit håndled i nærheden af tilbagebetalingsterminalen. Når tilbagebetalingen lykkes, vibrerer din opfattelse så godt, som du vil se en bekræftelse på skærmen.
Download musik såvel som podcasts. Med musikappen på Ionic kan du gemme såvel som at spille en række timers værdi af dine foretrukne melodier såvel som podcasts bedst på dit håndled. For at downloade afspilningslister til dit ur, kræver du en computer med en Wi-Fi-forbindelse samt den helt gratis Fitbit Desktop-app. Husk, at du kun kan overføre data, som du ejer eller ikke har Tigres UANL Trøje brug for en licens. Fuld retninger her.
Indstil en påmindelse om sengetid. Når du har sat et søvnmål såvel som en søvnplan, skal du producere en påmindelse om sengetid. At arrangere en advarsel, der beder dig om at begynde at afvikle 30 minutter før dit sengetidsmål, kan hjælpe dig med at bevare en konsekvent søvnplan, som fagfolk angiver, kan være til gavn for dit helbred.
Hold hjerterytme sensorer tændt. Medmindre dit tracker -batteri er lavt så godt, som du ikke vil være Australiens fodboldlandshold Trøje i stand til at gebyr det når som helst snart, skal du tænke på at forlade dine pulsindstillinger på “Auto.” (For at opdage denne indstilling skal du trykke på kontoikonet i det øverste bedste hjørne af dit instrumentbræt, derefter ionisk såvel som da hjerterytmen.) Her er hvorfor: at have konstant pulsdata styrker kapaciteterne såvel som nøjagtigheden af andre funktioner. F.eks. Optimerer den heldags pulserende tracking kræfter meget bedre måling af de samlede brændte kalorier, optimerer øvelsen ved at hjælpe dig med at præcisere hjerterytme, samt tager traditionel søvnsporing til et helt nyt niveau ved at tænde søvnfaser.
Brug interval -timeren. Uanset om du vil kaste fedt eller gøre noget dyb vejrtrækning, har Ionic en indbygget interval-timer, der kan hjælpe. Her er nøjagtigt, hvordan man bruger det.
Konfigurer dine meddelelser. Over 200 forskellige iOS, Android såvel som Windows -telefoner kan sende opkald, tekst, kalender samt andre slags meddelelser til dit ur. Husk, at telefonen såvel som visningen skal være inden for 30 meter fra hinanden for at få meddelelser. Identificer, om din gadget understøtter disse funktioner, såvel som derefter tillader eller deaktiver dem ved hjælp af disse instruktioner.
Bliv helt opladet. Batteriet i din ioniske kan vare så meget som fem dage.* Oplev bestemte metoder til at forlænge batteriets levetid såvel som derefter etablere en opladningsteknik for at sikre, at et drænet batteri ikke efterlader dig trackerless. I dine FitBit.com -indstillinger kan du indikere så meget som at få en push -meddelelse på din mobile gadget eller en e -mail (eller begge dele!) Når din trackers batteri er lav.
Tilbehør! Nu hvor du er ringet ind, dedikerer du til at bruge din nye Fitbit Ionic hver dag. Udvalget af tilgængelige tilbehør-fra sjov såvel som stilfuld til iøjnefaldende luxe-gør det let. ** Inspicér den ioniske lookbook for den fulde række stilarter.
*Batterilevetid kan variere med brug såvel som andre faktorer.
** Tracker tilbydes separat.
Denne info er kun til akademiske funktioner så godt som ikke menes som en erstatning for medicinsk diagnose eller behandling. Du burde ikke bruge denne info til at diagnosticere eller behandle et sundheds- og wellness -problem eller tilstand. Undersøg altid din læge, før du ændrer din diæt, ændrer dine søvnvaner, tager kosttilskud eller starter en ny fysisk fitnessrutine.
Danielle Kosecki
Senior Health and Wellness såvel som fysisk fitnessredaktør Danielle Kosecki er en prisvindende journalist, der har dækket sundhed og velvære såvel som fysisk egnethed i meget mere end 10 år. Hun er skrevet til glamour, mere, forebyggelse såvel som cykelmagasiner, blandt andre, såvel som er redaktøren af den cykling enorme træningsbog. En indfødt fra New York, Danielle bor nu i Bay -området, hvor hun overhovedet ikke går glip af vintersæsonen.